Шарҳҳо

Мо барои машқу тамрин, варзиш ва ғизои солим мақсад гузоштаем.

Мо барои машқу тамрин, варзиш ва ғизои солим мақсад гузоштаем.

Дилҳост

Ба баъзе реҷаҳое равед, ки имкон медиҳад, ки стрессро раҳо кунед ... Не дард, ҳеҷ фоида

Тренажерҳо ин максимумро барои ҳавасманд кардани аъзои худ намоиш медиҳанд, аммо барои нигоҳ доштани шакли зиёдатӣ азият кашидан шарт нест. Ба реҷае равед, ки имкон медиҳад, ки стрессро раҳо кунед ва шумо хоҳед дид, ки чӣ гуна термометрии хушбахтиро баланд мекунед.

Шумо метавонед бо як сафари велосипед оғоз кунед - бист дақиқа - ва шумо 80 калорияро сӯзонед. Агар шумо бо давидан ҷуръат кунед, ҳадди аққал 160 калорияро нест мекунед.

Реклама - хонданро дар зер 1 НУТКИ БРЕЖНЕВ БАРЕД

Ин ғизои муҳимтарини рӯз аст, аз ин рӯ дорухат интеллектуалӣ омода кунед. Шумо бо ин формула тамоми субҳ барқ ​​хоҳед дошт: як йогурти табиӣ, ки устухонҳоро калтсий медиҳад, ду tablespoons ғалладона - онҳо дорои нахҳо ва меваҳои сурх бо таъсири антиоксидант мебошанд.

Набояд: 14 БРЕЖНЕВ БА ПИРАМИДИ НАВИ НАВ

2 ГУФТУШУНИД, Аввакер

Аз рӯзҳои истироҳат истифода баред, то оромона хоб кунед Ва дар бораи соат фаромӯш.

Ин на танҳо тасаввуроти тасаллибахш аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки соҳиби вақтро эҳсос кунед, балки саломатӣ. Дар ҳолате, ки шумо то ҳол надониста бошед, беш аз ҳашт соат истироҳат таъсири сусткунанда дорад!

Агар шумо дар хоб ба душворӣ дучор оед ... Хӯрокиҳое, ки ба шумо барои беҳтар кардани хоб кӯмак мерасонанд

3 ОЁ ШУМО ФАҲМИДЕД?

Ақрабаки мо одатан аз ғазаб ва шиддати мушакҳо азият мекашад, аз ин рӯ онро ҳар рӯз дароз кардан лозим аст.

ХОҶАГИИ ХУДРО ДАР ҲАҶМИ ҶАҲОНИ ХУД БУБИНЕД

Дар хона кунҷе ташкил кунед, то йога машғул шавед ё танҳо нақшаи машқҳоро иҷро кунед, ки сутунмӯҳраам мулоимтар гардад. Дастури www.estiramientos.esро нависед

4 БАРОИ ИСТИФОДА БАРЕД

Гриселда Эрреро ва Манижа Андрадес ба мо дарс медиҳанд Норасоии ғизо оромиро бе ҳамла ба яхдон ором кунанд.

Инҷо харед

18,05 € оид ба Amazon.es

Редакциям Алмузара.

5 Пайвастшавӣ

Барои дохил шудан ба як намуди фитнес дар ҷойҳои беназир дар замимаи Spacefit пешниҳод карда мешавад. Дар Google Play ва Store Store.

Инчунин аз даст надиҳед: ПЛАНИ ПРОГРАММАҲО: Эҳтиёт бошед ва худатонро ғарқ кунед

6 газакҳои табиӣ

Писта ғизои солим барои саҳми онҳо дар таркиби нахҳо ва сафедаҳо мебошад.

ДА ҲИСОБОТ БАРОИ Хӯрдани ПИСТОХО

Ғайр аз он, онҳо ба барқароршавии ҷисмонӣ кӯмак мекунанд ва таъсири антиоксидант доранд.

Барои ин дорухат сабти ном кунед: THE SMOOTHIE DE PACACHOS DE PACO RONCERO

Маълумоти бештар: //americanpistachios.es

7 Фаъолиятатонро назорат кунед

Ин дастпӯшаки обногузар дараҷаи қалб ва хобро чен мекунад. Он инчунин зангҳо ва паёмҳоро сабт мекунад.

Инҷо харед

Дар Амазонка (€ 36.99).

8 Аз офтобии зимистон эҳтиёт шавед

Муҳофизони Fluido Sport Spf 50+, аз Avène барои бадан ва бадан, барои амалияи варзиш махсус мебошад (€ 21.27).