Маслиҳатҳо

6 меъ- барои менюи Тӯҳфаи солим

6 меъ- барои менюи Тӯҳфаи солим


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рекламаи Getty Images - хонданро дар зери тухм мемонад Тасвирҳои Getty

Душвории осон Вақт: 40 дақ

INGREDIENTENTS (4 нафар):
- 8 тухм
- 2 йогурт юнонӣ
- 1 тухмии хардал
- 1 tablespooon равғани зайтун бокира
- Чупонхо
- бодиён тару тоза
- ќаламфури сурх
Як табақро ба оташ гузоред Бо тухмҳо дар об пӯшед. Бигзор барои 10 дақиқа пухтан. Хориҷ аз гармо, холӣ ва бигзор сард. Тухмро пӯст кунед, нимаро буред ва зардии онро аз сафед тоза кунед. Сипас зардии пухтаро дар як коса гузоред.

Як tablespooon равғани зайтун илова кунед ба косае, ки зардҳо ҳастанд. Онҳоро бо ёрии ғилдирак зарб кунед. Ду меваи йогурт ва намак ва ќаламфури мечашонед. Бо чӯб то он даме ки омехтаи якхела ба даст оред, хуб омехта.

Шустан ва parsley ва бодиён. Захира Аз марҳилаи қаблӣ ба омехтаи 2 қошуқ решакан, тухми хардал ва бодиён илова кунед. Омехта ва тухм пухта пур кунед. Биноҳои бо ќаламфури сурх ва бодиён каме. Хизмат кунед

Қайд кунед!
Агар шумо хоҳед, ки зардии сарборӣ ба марказ рост истед, вақте об об ба ҷӯшон оғоз мекунад, ба қафас мепартоед. Намак илова кунед ва сипас ба осонӣ пӯст кунед.

Квиноа бо сабзавот Тасвирҳои Getty

Душвории осон Вақт: 30 дақ

INGREDIENTENTS (4 нафар):
- 300 г квиноа
- 300 г брокколи
- 2 гӯшти ҷуворимакка
- Об
- Сафар
- Parsley
- 1 Лек
- 1 Йогурт
- равғани зайтун
- Бароед
- ќаламфури

Квинаро бо оби хунук бишӯед. Шамъро ба оташ гузоред ва квинаро илова кунед. Абрҳоро то оғози ҷӯшон нигоҳ доред. Хориҷ ва захира кунед.

Ликро тоза ва буред борик Шамъро ба оташ бо чор қошуқ равғани зайтун ва ликор гузоред. Дар гармии паст нигоҳ доред, то он даме ки ба қаҳваранг оғоз кунад. Иловаи квина, parsley решакан ва чанд қатори зафар. Якчанд сонияро омехта карда, 4 дл об илова кунед ва пӯшед ва 20 дақиқа дар оташ гузоред. Хориҷ ва захира кунед.

Брокколи тоза ва бурида. Намак ва ќаламфури Бо брокколи худ як оташгарро дар оташ гузоред ва 8 дақиқа тарк кунед. Равғани ҷуворимакка бирён карда, бо равған ва намакин рехта мешаванд. Квиноаро бо брокколи ва коб, псевдо ва як tablespoon йогурт хизмат кунед.

ПАНЧ!
Агар пеш аз пухтупаз квино, шумо донаҳоро дар як табақи гарм пазед, бе равған, шумо бӯй ва маззаашро тақвият медиҳад.

Лимӯ мариновани Mackerel Тасвирҳои Getty

Душвории осон Вақт: +60 дақиқа.

INGREDIENTENTS (4 нафар):

- 800 г макарон
- 3 лимӯ
- 1 шалғам
- 2 шалғамчаи
- 1 лаблабу
- Чупонхо
- Занак
- 1 қошуқи шакар
- Бароед

Гузошта печи mackerel дар як фаввора ва онҳоро бо намак фаровон пошед. Бигзоред дар яхдон барои 60 дақиқа. Пас аз як соат, намакро тоза кунед ва бо оби хунук бишӯед. Белҳо хушк кунед.

Ҷойгир кардани mackerel дар як коса бо афшураи 2 лимӯ ва ду tablespoons об. Сӣ дақиқа яхдон. Пас аз ин вақт, камарҳоро тоза кунед, онҳоро бо оби хунук бишӯед ва бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед. Бо корди тез дар баробари ҳар як сутунмӯҳра буришҳо ташкил намоед.

Пӯстҳоро пошед бо занҷабил ва chives grated. Шалғамчаи шалғам ва лаблабу пухта ба иловаро буред. Лимӯ боқимонда ба иловаро буред. Ҳама чизро дар як коса бо об, як рози намак ва шакар гузоред. Абрҳоро. Хӯред ва бо макрел хизмат кунед.

Оё шумо медонед, ки ...
Mackerel ба моҳҳои хурдтар, қаҳварангҳо ва моллюскҳо аз баҳри Миёназамин ва Атлантика ғизо медиҳад. Шояд аз ин сабаб гӯштҳои онҳо хеле болаззат бошанд.

Бургерҳои барра Тасвирҳои Getty

Душвории осон Вақт: 40 дақ

INGREDIENTENTS (4 нафар):
- 150 г гӯшти гов
- 600 г гӯшти буридаи барра
- Parsley
- наъно
- 2 баргҳои салат
- 100 г панири feta
- 40 г чормағз санавбар - Равған
- хардал Дижон
- Хокаи Розмари
- Бароед
- Пимиета
- 4 нон pita

Гузошта, дар як коса гӯшти мурғи гӯсфанд ва гӯсфанд. Баъзе аз наъно ва parsley бурида, як tablespooon хардал Dijon ва ду қошуқи хокаи розмарин илова кунед. Мавсими намак ва ќаламфури, як ҷуфт tablespoons оби ях илова кунед ва хуб омехта.

Омезишро тақсим кунед дар чор тӯб гирифта, гамбургерҳоро ташкил медиҳанд. Оташро бо равғани зайтун ранг кунед. Гамбургерҳоро гузоред ва гармии миёна гузоред, то он даме ки онҳо хуб кор мекунанд. Дар дақиқаи охирин, нон питтаҳоро ба грилл гузоред.

Дар як коса гузоред Муште аз баргҳои наъно решакан, чор tablespo равғани зайтун, ду tablespo чормағз санавбар ва панири ҳомила. Чормащз санавбарро пазед ва омехта кунед. Ба чор гамбургер бо салат решакан ва аз песто аз наъно ва фета feto хизмат кунед.

Маслиҳати шеф!
Барои кушодани нон, болои онро бурида, як қошуқро дар дегча гузоред ва то он даме ки сӯрох шавад, оҳиста-оҳиста рӯй гардонед.

Тарбузи яхмос ва малина Тасвирҳои Getty

Мушкилоти миёна Вақт: +60 дақиқа.
INGREDIENTENTS (4 нафар):
- 1 бастаи макаронҳои бодом - 100 г шакар
- 10 дл об
- 400 г моторӣ тару тоза - 1 бастаи панири яхмос
- 1/2 корд хокаи Бахром - 100 г шакар
- 250 г яхмос қамчинкорӣ
- шакар icing

Пеш аз танӯр дар 200 ° C гарм кунед. Сатри 4 штампҳо барои пирожни инфиродӣ ё қолаби торт бо хамираи хамир. Дар танӯр дар давоми 10-15 дақиқа, то он даме ки онҳо ранги каме тостер дошта бошанд. Пас аз он вақт, берун ва бигзор сард.

Як табақро ба оташ гузоред Бо об ва шакар каме. Тақрибан се дақиқа пазед. Бигзор сард Моторӣ ва захира илова кунед.

Омехта дар як косаи яхмос қамчинкорӣ, ним tablespooon хокаи Бахром, шакар ва панир яхмос. Бо чӯбҳо абрҳоро. Вақте, ки шумо матни дуруст доред, ҳар як tartlets пухташударо бо қаймоқ пур кунед. Дар яхдон барои шаст дақиқа гузоред. Моторӣ тоза кунед ва ҷойгир кунед. Пошидани бо шакар icing.

EXTRA SWET
Ва агар шумо панири яхмосро бо шоколади сафед иваз кунед? Омехтаро дар як коса дар гармии кам бо яхмос моеъ гудохта. Хуб омехта ва бирав!

Ҷоми йогурт ва ананас Тасвирҳои Getty

Душвории осон Вақт: 40 дақ
INGREDIENTENTS (4 нафар):
- 1 кило ананас
- 2 йогурт табиӣ
- 900 г шакар
- 1 пиёз Бахром
- 10 дл ром
- 0,3 дл шарбати лимӯ

Ананасро пӯст кунед. Марказро гиред ва селлюлро ба варақҳои хеле лоғар буред. Филиали Бахромро дар ду қисм кушоед ва лӯбиёро дар дохили он тар кунед.

Як табақро ба оташ андозед Бо шакар, донаҳо ва шохаи Бахром дар ду бурида ва шарбати лимӯ ҳамвор кунед. Вақте ки он ба напазед оғоз меёбад, бо дӯкони чӯбӣ дар давоми бист дақиқа, бе роҳ мондани мева мулоим кунед. Румро илова кунед. Даҳ дақиқаи дигарро то тайёр шудани мураббо пазед.

Дар як коса гузоред Ду йогурт табиӣ. Заданд, то онҳоро ба яхмос табдил диҳед. Зарфҳои саховатмандонаи роҳбандии ананасро ба пиёлаҳои шиша резед. Он гоҳ бо smoothies йогуртҳои сард фаро гиред. Ҳангоми хизмат, бо баъзе баргҳои наъно, оро диҳед.

ГУШТИНИ ХУДО!
Аз косаи шарбати гарм дар табақи хунук резед; Он дида мешавад, ки агар ба роҳбандӣ зудтар gelels изи омода зуд.