Дигар

6 дорухат зуд барои омода кардани менюи лазиз дар ин истироҳат

6 дорухат зуд барои омода кардани менюи лазиз дар ин истироҳат

Албатта, шумо инчунин баъзе дӯстоне доред, ки дӯст медоранд, ки чанде пеш даъват кунанд. Ин рухатҳо ва намаки ҷолибро аз ҳолатҳои ночиз нависед.

Реклама - Дар Polenta хонданро бо сабзавот давом диҳед

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 200 г полента
- 2 zucchini
- 150 г брокколи
- 1 картошкаи ширин
- 150 г панири рикотта
- 10 г панир зављааш Пармезан
- 5 дл шир
- 5 шўрбои мурғ
- 1 сирпиёз
- 1/2 лимӯ
- Базми тару тоза
- равғани зайтун бокира
- гиёҳҳои хушбӯй
- Бароед

Танӯрро то 220º дараҷа гарм кунед. Брокколи, сирпиёзро сабусакҳо, баргҳои райзӣ, 10 г пармезан, афшураи ним лимӯ ва равғанро дар шиша куфта гузоред; Заданд ва ҷудо.

Як шӯрро бо оташ бо оташ шӯред, Шир ва рози намак. Polenta илова кунед ва вақте ки вай ғафс мешавад, онро ба табақ дар коғаз парафин резед. Оҷур 10 дақ. Хориҷ ва захира кунед.

Картошкаи ширинро пӯст кунед. Зуккини бурида, бидуни кашидани пӯст ва картошкаи ширин ороста кунед. Бо як чанд қатра равған равған ё оҳанпорае ба оташ андозед. Браун ба zucchini ва картошка ширин. Дар полента, панири рикотта, сабзавот, песто брокколи ва гиёҳҳои хушбӯй хизмат кунед.

Туна Flanecitos

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 2 помидор
- Тони нав
- 4 картошка
- Панири эменталӣ
- pepperаламфури сафед
- чошнии йогурт
- Бароед

Зарфро ба оташ гузоред Бо оби фаровон. Вақте ки он ба напазед оғоз меёбад, картошка илова кунед ва тақрибан 20 дақиқа ё то он даме ки онҳо омода бошанд тарк кунед. Хориҷ, бигзор сард ва пӯст. Картошкаи сабусакро ба табақ гузоред ва онҳоро бо вилт зарба диҳед. Онҳоро лабрез кунед.

Помидорро шуста ва хушк кунед. Онҳоро ба иловаро буред. Иловаро ба помидор дар як табақ дароз кунед, то ки онҳо асоси чаҳор пояшро ташкил кунанд.

Тунро муҳоҷират кунед ва онро ба иловаро помидор гузоред. Пойгоҳи хурдро бо картошкаи пухта пӯшед ва бо панир зављааш Gratin дар печи печдор барои якчанд сония пазед. Бо чошнии йогурт хизмат кунед.

Авокадо ва кориандр бо carpaccio танаи баҳрӣ

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 500 г тӯби баҳрӣ
- 1 авокадо
- 2 файл
- Cilatro тару тоза
- 1 пиёз арғувон
- 1 филфили чили
- Бароед
- ќаламфури

Лимонро пазед. Афшураро захира кунед. Cilantro-ро шуста тоза кунед ва хушк намоед. Авокадо бо дарозӣ дар нимсолаи бурида. Тухмро бо ёрии қошуқ тоза кунед ва пӯстро хориҷ кунед. Селлюлоза ба қисмҳои хурди бурида, шарбати оҳак, авокадо, кашсант ва 1 дл об дар як шиша омехта гузоред. Бо кахвачушонак пошед.

Афшураро аз файли дигар созед. Бо кӯмаки корд ихтиёрӣ ва намак ва ќаламфури мечашонем, моҳиро ба иловаро борик буред. Бахти баҳрро дар як коса гузоред ва бо шарбати оҳак ва 1 дл об пӯшед; тақрибан 20 дақиқа истода.

Пӯст ва пиёзро ба ҳалқаҳо буред. Филфили чили ба иловаро буред. Яхмос авокадо ба табақе гузоред, бар моҳии рӯдхона аз маринадҳояш ва дар ниҳоят, ҳалқаҳои пиёз ва иловаро аз филфили чили.

НАДОРЕД!Агар шумо метавонед шиками баҳрро ба иловаро борик бурида натавонед, хавотир нашавед: чизи амиқтар, шумо таъми моҳиро хеле беҳтар қадр хоҳед кард.

Шӯрбо Болонез бо макарон

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 200 г варақаҳои лазанӣ
- 1 пиёз
- 2 дона сирпиёз
- 600 г гӯшти гови хурд
- 3 tablespoons сирко balsamic
- 2 дл помидор пухта
- 2 шб шӯрбо гов
- 3 помидор
- parsley тару тоза
- 1 tablespooon зављааш панир Пармезан
- 4 tablespoons равғани зайтун
- Бароед
- ќаламфури
Чошнии аслии Болония инчунин сабзӣ ва карафс дорад, ки бо равғани зайтун дар гармии кам пухта мешаванд, бо пиёз ва сирпиёз. Ҳама хуб бурида шуданд.

Зарфро ба оташ гузоред Бо миқдори зиёди об ва намак каме. Лавҳаҳои ласагниро то он даме, ки онҳо бубинанд, пухтан. Резед ва захира кунед.

Casserole ба оташ гузоред бо 4 tablespoons равғани зайтун. Вақте ки гарм мешавад, пиёз сабусакҳо ва решакан ва сирпиёзро илова кунед. 5 дақиқа saute ва гӯшти minced илова кунед. Намак ва ќаламфури То даме ки гӯшт browned шавад, дар оташ бимонед.

Илова шўрбои гӯшт, чошнии помидор пухта, 3 tablespoons сирко balsamic, 3 помидор diced ва намак ва ќаламфури. Дар гармии миёна тақрибан 10 дақиқа тарк кунед. Иловаи каме панир зављааш Пармезан, баргҳои ҷуворимакка ва иловаро лазанак пухта. Якчанд дақиқа тақрибан нигоҳ доред. ба оташ Хориҷ ва хизмат кунед.

Фикри хуб!Ин чошнӣ барои ҳамроҳии макаронҳои дароз ва васеъ комил аст. Агар шумо ба қадри кофӣ истифода баред, аз омода кардани пирожни гӯшти лазиз истифода баред.

Кӯзаи Chia бо BlackBerry ва smoothie чормағз

INGREDIENTENTS (4 нафар):
Барои омехтаи Чиа:
- 4 tablespoons тухмиҳои chia
- 2.3 дл шири чормағз
- 1 қошуқи дорчин
- 1 қошуқи хамираи Бахром
- 4 қошуқ йогурт.
Барои ӯ ҳамвор:

- 1 банан ба пора-пора гардад ва яхкардашуда
- 120 г BlackBerry яхкардашуда
- 1 қошуқи дорчин
- 1 себ
- 1,6 дл шири чормағз
- 16 буридаи чормащз бирён Калифорния
Бо чормағз, чиа ва моторӣ шумо инчунин метавонед субҳонае бой диҳед: ду қошуқи ҳар компонентро бо 200 г йогурт омехта кунед.

Тухмиҳои chia-ро дар як коса гузоред, шир чормағз, дорчин, хамираи йогурт ва йогурт; мезаданд

Резед ба шартц як tablespoon аз омехтаи Чиа. Бигзор дар яхдон ҳадди аққал 60 дақиқа истад, то он ки chia моеъ гирад ва бирӯяд.

Заданд банан, сиёҳ, дорчин ва шири чормағзи боқимонда то ба даст овардани матои ҳамвор. Омехтаи smoothie-ро дар болои чиа резед ва ҳар як кӯзаро бо чормағз, иловаро лоғар себ ва BlackBerry оро диҳед.

Шумо медонед?Чормащз, ба ғайр аз лазиз, антиоксидантцо мебошанд ва протеин ва нахро таъмин мекунанд. Онҳо манбаи хуби магний ва фосфор мебошанд.

Коктейл Cava бо харбуза ва тарбуз

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 100 г харбуза
- 300 г тарбуз
- 5 дл cava ним хушк
- 1 оҳак
- Баргҳои наъно

Харбуза ва тарбузро дар нисфи буред. Қубурҳоро тоза кунед ва бо ёрии шкала ё сими яхмос, тӯби меваҳои хурдро кашед. Онҳо инчунин метавонанд ба қисмҳои мураббаъ бурида шаванд, бо назардошти он ки андозаи якхела доранд.

Ҷойгир кун дар як табақ, аз ҳамдигар ҷудо. Табақро дар яхдон гузоред ва то яхкарда шудани мева биравед.

Афшураро аз як оҳанг созед. Каваи нимтайёрро бо шарбати оњаки дар зарф омехта кунед. Болои харбуза ва тарбузро дар 4 пиёлаи шишаи баланд тақсим кунед. Баргҳои наъно ва иловаро ба оҳак илова кунед. Дар охир, айнакро бо омехтаи cava ва оҳак пур кунед; хизмат мекунад