Дигар

Чӣ гуна хонаи худро ороиш диҳед, агар шумо аз изтироб азоб кашед

Чӣ гуна хонаи худро ороиш диҳед, агар шумо аз изтироб азоб кашед

Суратҳо: Геттӣ.

Реклама - Дар зери растаниҳо барои мубориза бо изтироб мутолиа кунед

Мувофиқи маҷаллаи психологияи экологӣ, манзилҳо (алахусус гулҳо ба монанди Anthurium) барои коҳиш додани стресс кӯмак мекунанд. Ва растаниҳо қариб дар ҳама ҳуҷраи хона хуб ба назар мерасанд, дуруст?

Деворҳои кабуд

Ҳатто агар шумо рангҳои равшан ва чашмгирро дӯст доред, он сояҳо метавонанд изтиробро дар хона зиёд кунанд. Бо вуҷуди ин, кабуд нишон дода шудааст, ки фишори хунро коҳиш медиҳад ва шуморо орому осуда ва камтар стресс ҳис мекунад, ки ин махсусан барои хоб аст.

Нимаи рафҳои холӣ

Иҷрои ин меъёри мушкил нест, аммо агар шумо хонаи худро бо китобҳо ва ороишҳо пур кунед, фазои бесарусомон ба вуҷуд омадааст, ки метавонад сатҳи кортизол (гормонҳои стресс) -ро баланд бардорад, мегӯяд ҷомеаи шахсият ва психологияи иҷтимоӣ. . Сабаби хуб барои тоза кардани ҷойҳо.

Маҷмӯи чопҳоро маҳдуд кунед

Чӣ тавре ки бетартибӣ метавонад шадид бошад ва ба сатҳи баланди кортизол оварда расонад, тавсия дода мешавад, ки шумораи чопҳо, ки дар хона омехта ва мувофиқат мекунанд, маҳдуд карда шавад. Дар бораи молҳо ва шаттаҳо фаромӯш кунед ва рангҳои сахтро эҷод кунед, то фазои оромеро эҷод кунед, ки изтиробро тез намекунад.

Технологияро пинҳон кунед

Оё шумо медонед, ки садои аз ҳад зиёд стрессро ба бор меорад? Ва ин барои касе, ки аллакай бо изтироб мубориза мебарад, хуб нест. Пас, барои кӯмак расондан ба худ одат кунед, ки ҳангоми ба хона расидан телевизорро хомӯш кунед ва онро дар як қисм аз мебел пинҳон созед.

Гулҳои тару тоза харед

Мувофиқи Кафедраи Эллисон дар Боғи байналмилалии гулГулҳои тару тоза зебоии эстетикии табииро таъмин мекунанд, ки сатҳи стресс ва изтиробро сабук ва кӯмак мекунад. Пас, дафъаи оянда шумо аз бозори гул гузашта, ба хотири солимии рӯҳии худ як гулдастаи нав харед.

Ҷои хоб

Фен Шуй як амалияест, ки барои ба даст овардани ҳамоҳангии байни рӯҳониён ва муҳити ҷисмонӣ нигаронида шудааст. Мувофиқи ин амал, шумо бояд бистарро дар паҳлӯи дари хонаи хоб ҷойгир кунед, аммо на дар пеши он, то дар хонаи шумо ҷараёни орому осуда эҷод кунед.

Тирезаҳои кушод

Муҳаққиқони Донишгоҳи Питтсбург дарёфтанд, ки вақте беморони бемористон ба нури табиӣ дучор шуданд, онҳо камтар дард ва фишори равониро эҳсос карданд. Пас, ба ҷои он ки офтобро бо пардаҳо ва кӯрпаҳо пӯшонед, чаро бо онҳо ҳамаро тақсим намекунед?

A sprig аз Лаванда

Тадқиқот аз Мактаби тиббии Майами дар Донишгоҳи Майами нишон дод, ки лавандаи бӯй "ба беҳбуди рӯҳ таъсири назарраси муваққатӣ расонида, одамонро оромтар ва ҳисобҳои математикиро тезтар иҷро мекунад." Барои рафъи изтироб аз атрофи утоқ ва ҷомашӯӣ corsages ҷойгир кунед.

Коҳиш додани оинаҳо

Бешубҳа, ҳаммом он ҷое аст, ки сатҳи он инъикос мешавад (чӣ гуна бояд ба кор бурда шавад) eyeliner агар не?) Аммо муҳаққиқони Пажӯҳишгоҳи психиатрия дар Лондон дарёфт карданд, ки ба оина нигоҳ доштани одамон метавонад намуди зоҳирии онҳоро бештар эҳсос кунад, пас шумо метавонед аз оинаҳо дар ҷойҳои дигари хона халос шавед.

Тавассути: Хонаи зебои ИМА