Маслиҳатҳо

Кашф кунед, ки чӣ гуна калорияҳоро коҳиш диҳед, бе таъми хӯрокҳои шумо

Кашф кунед, ки чӣ гуна калорияҳоро коҳиш диҳед, бе таъми хӯрокҳои шумо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бо фарорасии ҳавои хуб, мо бештар ба хӯрокхӯрӣ машғул шудем, кӯшиш мекардем, ки чанд кило аз даст диҳем ва худро беҳтар ҳис кунем. Танҳо баъзе компонентҳоро барои дигарон тағир диҳед ва дида бароед, ки чӣ гуна онҳо пухтупаз барои кам кардани калорияҳо бе талафи лаззат ва пеш аз ҳама, истифода шаванд
ба парҳези солим. Оё шумо рӯҳбаланд мекунед?

Пухтупаз оддӣ ва сабук аст. Нони нонпазиро фаромӯш кунед ва пӯхтачаро истифода баред. Шумо тавассути грилл, пухтупаз, пухтан ва ё ҷӯшондан натиҷаҳои солимтар хоҳед гирифт.

Зардолу ва чошнии худро созед. Гиёҳҳои шифобахш, ҳанут ва ситрусҳоро истифода баред, то хӯрокҳои шуморо лаззат бардоред ва намак ва соусҳои саноатиро ба монанди қайсар ҷудо кунед.

Мундариҷаи марбут Хӯришҳои хонагӣ барои BBQ навбатии шумо

Макарони сабзавот Макарони анъанавиро барои сабзавоти спирали ба монанди zucchini, сабзӣ ё спагетияи лаблабӣ иваз кунед.

Ва барои дандони ширин? Шириниҳои худро бо Бахром ва дорчин ба ҷои шакар ширин кунед. Шоколади торик назар ба шир беҳтар аст ва агар он ҳам бо стевия бошад. Пеш аз лаззат йогуртҳои табииро бо мева гиред.

Мундариҷаи марбут 7 Зарфҳое, ки бо ивазкунандаи сабуктар сохта шудаанд

Мева, бе ғусса

афшура

Вақте ки афшура эҷод мекунем, мо як қисми хуби нахро дар афшура гузошта, корҳоро аз системаи ҳозима хориҷ карда, қобилияти ором кардани иштиҳоро бо роҳи одди кардани хоидан коҳиш медиҳем. Аз калориянокии камтар инҳо ҳастанд: папайя, харбуза, тарбуз ва Клубничка. Дасткашӣ барои ширхезӣ ва smoothies, бо тамоми мева омода карда шавад.

Мундариҷаи марбут 15 smoothies лазиз барои гум вазни

Хӯришҳои солим

crudités

Шояд қисми душвори парҳез аз даст кашидан иборат аст. Варианти хуб ин гузоштани хӯришҳои камғизоӣ аст. Қуллаҳои сабзавотро дар соус, каркаҳо бо микросхемаҳои карам ва меваҳои хушк нисбат ба хӯриш беҳтар иваз кунед.

Қудрати авокадо

авокадо

Роҳи хуби оғози субҳ ин аст, ки ба ҷои равған ё мураббо нони хамиртурушшуда бо авокадо пухта мешавад. Ин мева 40% кам шудани хоҳиши буридани чизе дар тӯли се соати оянда, иттифоқчии комил барои пешгирӣ аз ҳар ду-се маротиба ба яхдон рафтан аст.

Мундариҷаи марбут 15 меъ- лазиз бо авокадо 🥑

Нони сафед: инро фаромӯш кунед

Нон

Онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки онро фаромӯш накунед, бе дарк кардани он ва эҳсоси серғизо, кулчаи ҷуворимакка ё биринҷ ва нон ҷавдор.

Мундариҷаи марбут Нон: навъҳо ва хусусиятҳо Мундариҷаи марбут Ҳашт дастурҳо, ки шумо ҳеҷ гоҳ бо овёс нахаридаед, тасаввур кунед



Шарҳҳо:

  1. Valentino

    a charming message

  2. Kajijora

    Ман бо ҳамаи гуфтаҳои боло розӣ ҳастам. Мо метавонем дар ин мавзӯъ муошират кунем.

  3. Chappel

    Ва дар натиҷа..

  4. Tu

    I think, that you are not right. Let's discuss it. Дар соати PM нависед, мо сӯҳбат хоҳем кард.



Паём нависед